Все упражнения выполняйте только после консультации с вашим лечащим врачом!!!
Приведённые упражнения являются базовыми. Не стремитесь выполнять сразу идеально. Основная задача развить максимально возможный двигательный потенциал. Выполняйте упражнение последовательно. Придерживайтесь более медленного темпа выполнения и не стремитесь скорее закончить тренировку.